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FRASES INSPIRADORAS II

Hola a todos, ¿ que tal van las vacaciones? aquellos que las tengan ya claro¡¡¡. Yo aún estoy en activo, las tomaré en unos días y espero ver y vivir momentos interesantes que contar. Mientras os dejo otra de frases, cortito pero conciso.

Pretendo que sea una lectura agradable y que os deje buen sabor de boca.

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Hacer deporte con estilo, by Octa Santana (Capitulo I)

Hola a Tod@s, he vuelto¡¡¡¡ He tenido unos meses poco inspirados para escribir y con poco tiempo, pero no me olvido.

Hace unos dias mi hijo Octa de diez años me dijo : ” mamá hace tiempo que no escribes en tu blog¡¡¡”, – ” no estoy inspirada para escribir”, le dije y su respuesta fue ” escribe como hacer deporte con estilo y enseñas tu ropa o lo que te pondrias tú”, así que dicho y hecho, de eso tratará la entrada de hoy. Por supuesto va

dedicada a ese hombrecito de mi casa llamado OCTAVIO, un chico con personalidad propia - tuitealo    

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Bueno pues despues de la dedicatoria comenzamos, ¿ os parece?.

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Guia rápida de restaurante en murcia 1ª Parte

Buenas noches a todos. Hoy he comido en Murcia con una de mis mejores amigas y no podia dejar pasar la oportunidad de contaros donde hemos estado porque el sitio merece la pena visitarlo. Así que ahi vá……

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Cómo ha cambiado…. Version 2.0

Hola  a todos, creo que este va a ser el post mas personal de todos los que publique, y puede que no interese mucho o si, pero me apetecía escribir sobre ello.

El tema es

“Cómo ha cambiado la forma en la que siento el amor” - tuitealo    

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. Recuerdo que cuando tenía catorce o quince años lo vivía tormentosamente, era una montaña rusa, porque te enamorabas de alguien pero no sabias si te correspondían o no, y eso te hacia sufrir. No decías cosas por si no eran procedentes, por si la otra persona no las sentia, no las entendia, por si te hacian daño,  o que otro millon de cosas…. el caso es que ahora , aunque todo eso puede pasar , no lo siento de la misma forma.

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Smoothies, una forma sana y rápida de cuidarnos.

Estamos ya casi en primavera y esto indica que

dentro de poco vamos a ponernos el biquini - tuitealo    

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, asi  que si queremos prepararnos tenemos que hacerlo ya.

Los batidos puede ser una buena alternativa a las dietas detox, dietas para perder peso y drenar. Los smoothies son una forma fácil, rápida y sana de hacerlo. Igualmente los batidos pueden ayudarnos a tomar algunos alimentos que no tomaríamos de otra forma y mejor aún crudos.

Últimamente vemos famosos, y no famosos, beber saliendo del gimnasio, en el break del trabajo, o en la cena. Para preparar estos batidos sólo hay que mezclar en un batidor los alimentos favoritos junto con algo de líquidos. El smoothie, es un zumo espeso, como aterciopelado, en el que se toma el alimento entero a diferencia de un licuado o un exprimido.  Pueden sustituir una comida si son completos, quiero decir, que aporten proteínas, hidratos de carbono y grasas. Aunque el aporte calórico será mucho más bajo.

Si estas interesado, sigue leyendo…….

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PONTE GUAPA, PONTE GUAPO….

Hola a todos, todas. Ya de vuelta con algo que contar. Esta vez hablaremos de belleza, de cuidados estéticos, tanto para chicos como para chicas.

Lo cierto es que cada vez se extiende más la cultura de cuidarnos, tanto por dentro como por fuera, pero aun estamos lejos de otros países en los que lo cuidados esteticos estan mucho mas implantados que en España. Aquí nos acordamos cuando ya empezamos a vernos algun signo que no nos gusta. Y

lo importante es prevenir, para no tener que curar. - tuitealo    

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Hoy os hablare de diferentes tratamientos de medicina estetica sin cirugia que os prometo os van a encantar. Si quereis saber mas, seguid leyendo.

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F.A.S.T Tonificaté¡¡¡¡¡¡¡

Esto que os voy a contar seguro que a más de uno os interesa. Os gusta hacer deporte? os gusta manteneos en forma? no teneis mucho tiempo? quereis notar los resultados rápidos? Pues todo eso se puede conseguir y os digo como…. Electroestimulacion, yo lo probé y estoy encantada - tuitealo    , ahora os cuento porque…

Me gusta hacer deporte, me hace sentir bien, sobre todo cuando acabo claro¡¡¡¡¡ jajajajaja. Pero el tiempo que tengo es bastante justo y quiero notar que me pongo en forma de manera más o menos rápida. Así que despues de oir hablar de este método me decidí a probarlo, y la verdad es que todo son ventajas, y aunque hoy dia hay varias marcas en el mercado, yo acabé en F.A.S.T Murcia, y os lo recomiendo.

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EDUCAR EN EMOCIONES

Hola a Tod@s

Hoy quiero escribir de algo un tanto diferente a mis entradas anteriores. Pero un tema más interesante si cabe.

Se trata de educar en emociones, sí de aprender a gestionar nuestras emociones - tuitealo    

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y de enseñar a los mas pequeños a gestionar las suyas.

Es algo que veo clave para nuestro bienestar, saber actuar ante determinadas situaciones y ante como nos sentimos en esas situaciones. De ello depende en gran parte nuestro crecimiento como personas y nuestra felicidad, o al menos eso es lo que yo pienso. Si quieres saber más, sigue leyendo….

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CUIDARSE POR FUERA Y POR DENTRO¡¡¡¡¡


Hola a tod@s,

Hoy os escribo de cuidados, por dentro y por fuera.

De pequeños descubrimientos que te cambian un poquito el humor y te alegran el día. - tuitealo    

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Así que tomad nota y si podeis probadlos, seguro que os van a gustar.

Os cuento.

CUIDADOS FACIALES Y CUIDADO CON EL SOL¡¡¡¡¡

CUIDADOS FACILES Y CUIDADO CON EL SOL

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Hoy hablare de cuidados faciales, y estoy va tanto para chicas como para chicos. Aunque pueden existir algunas diferencias en los tratamientos, resulta igual de necesario cuidar la piel del rostro en las chicas que en los chicos, así que tomad nota tod@s.

Para simplificar os diré que deberíamos comenzar a cuidar la piel de nuestro rostro desde muy jóvenes. No vale pensar “ como tengo 25 años no necesito cuidados” , los necesitamos a todas las edades, solo que en cada etapa son distintos. Uno de los cuidados que debemos no olvidar nunca es protegernos del Sol, siempre, siempre, siempre. El Sol es uno de los mayores enemigos de nuestra piel.

Si, ya se que nos gusta esta morenos, a mi la primera, pero si conociésemos el poder de los daños solares en la piel, seguro que nos lo tomaríamos de otra forma. Asi que protección solar siempre, no solo en verano, que es cuando mas lo tenemos que tener en cuenta, sino durante todo el año.

Para el rostro un buen protector facial, entre 50 SPF y 100 SPF, ( yo utilizo el fluido fácil de ISDIN con Acido Hialuronico, me encanta, no es nada graso y me puedo maquillar encima sin problema, lo hay con color y sin color). AQUI http://www.isdin.com/es/protector-solar

También deben ser nuestros aliados los sombreros, las gorras, las pamelas y las gafas de sol, tanto en adultos como en niños, donde aun mas debemos extremar las precauciones.

Y después de esta clase de protección solar, hablamos de los cuidados faciales básicos. Siempre, limpieza e hidratación para todas las edades y a diario. Y ademas de eso y dependiendo de varios factores, necesitaremos una hidratante para el día y otra a veces diferente para la noche. En unas edades necesitaremos vitamina C, en otras Retinol y Acido Hialuronico. y en ocasiones tendremos que utilizar el Acido Glicólico para homogeneizar el tono del rostro.

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Yo utilizo los cosméticos de Sesderma y de Skin Clinic y estoy encantada, para el dia hidratante con vitamina C que da luminosidad y por la noche Retinol, que es el alimento que necesita mi piel en esta edad, ademas de una especifica para la zona del contorno de ojos.

Para saber lo que realmente necesitamos es conveniente visitar a un especialista estético, ellos nos aconsejaran, dependiendo de nuestra edad y el estado de nuestra piel, cuales son los tratamientos cosméticos mas adecuados.

Pero ademas de la cosmética, la medicina estética es nuestra otra aliada, existen infinidad de tratamientos para mantener o mejorar la calidad y aspecto de nuestro rostro. Siempre deben ser recomendados y realizados por un especialista y entre ellos os aconsejaré,

  • Peeling químicos no abrasivos, que irán renovando nuestra piel devolviéndole mas luminosidad y atenuando las manchas.
  • Mesoterapia con vitaminas y Acido Hialuronico, que aportara los nutrientes necesarios para una piel joven, desde el interior.
  • Tratamientos con láser IPL, que ademas de ir eliminando las manchas solares u hormonales, también potenciará la creación de Colágeno propio, lo que hace que nuestra piel sea mas flexible, y las arruguitas finas se atenúen.    

 Os aconsejo visitar la web de COC Medicina Estética, AQUI http://cocmedicinaestetica.es, donde encontrareis toda la información sobre cuidados y tratamientos, ademas de los cosméticos que os he comentado. Espero que todo esto os interese y os sirva para comenzar a tener estos cuidados mínimos, y a los chicos también os sirve, que lo del “oso cuanto mas feo mas hermoso”, no nos vale …..

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Si quereis saber mas, no teneis mas que escribirme y os cuento.

Besos, Olga